ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਪਹਿਲਾ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇ, ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਦੂਸਰਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਤਾਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
3. ਤੀਜਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਵਾ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
4, ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
1. ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ।

2. ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਰੱਸੀ ਛੱਡਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

5. ਰੱਸੀ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲਾ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।