ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ (ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮਰੋੜਣ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਦੇ ਆਸਣ ਦੁਆਰਾ ਮਲ-ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਠੋਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

2. ਦਬਾਅ ਛੱਡੋ

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਓ।ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

3. ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋਗੇ।ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯੋਗ ਆਸਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਯੋਗੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਂਡਾਈਲੋਸਿਸ, ਲੰਬਰ ਸਪਾਂਡੀਲੋਸਿਸ ਆਦਿ ਗਲਤ ਆਸਣ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਹਰ ਛੋਟੇ ਜੋੜ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ।